站着瘦腰的运动 站着也能练就小蛮腰

导语

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文章摘要:站着瘦腰的运动 站着也能练就小蛮腰_瘦腰运动有哪些_快速瘦腰的简单动作,衷心希望两岸携手合作,共同促进美丽乡村建设,实现乡村振兴发展,为两岸同胞谋幸福。  来自西安市气象台的消息说,受西南暖湿气流和冷空气共同影响,预计7月2-3日西安市有一次强降水天气过程。  作为中国声谷龙头企业之一,安徽华米信息科技有限公司推出的小米手环,在4年左右时间做到了全球智能穿戴行业市场占有率第一。,  前景精彩可期  对于未来香港发展绿色金融的前景所在,特区政府财政司司长陈茂波认为,内地绿色金融近年发展迅速,加上未来粤港澳大湾区及‘’的发展,有信心香港很快能成为具知名度的绿色金融城市。  有人说,在全媒体时代,注意力是最宝贵也最稀缺的资源。  第二,加大资源整合力度,提高市场占有率。。

想要瘦腰的妹子看过来,不用疯狂运动,不用节食减肥也可以轻松瘦腰,快来一起看看有哪些站着瘦腰的运动吧!

  

 站着瘦腰的运动 站着也能练就小蛮腰

  小编要告诉你个天大好消息,站着也能练就小蛮腰啦!吐血整理四个站着瘦腰的运动,还不赶紧学起来。

  一、侧身屈体

  双手各握一只哑铃,置于身体两侧,手臂伸直,上身用力,在保持上半身不扭曲的前提下,依靠腰腹力量尽可能向左侧屈

  体,让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿,然后慢慢恢复直立状态。向右侧屈体一次,完成完整的一个动作。做10次。

  二、不扭腰转体

  双脚分开与髋部同宽,向前伸直手臂,双手握着一只哑铃,将哑铃举到胸部高度,上半身绷紧。将手臂尽可能向左侧推送。达到极限时稍作停顿,然后向右侧扭转,完成一个动作。做10次。

  

 站着瘦腰的运动 站着也能练就小蛮腰

  三、弓形伸展

  双手握着一只哑铃,举过头顶,位于右肩上方,左脚向左侧伸出。屈肘,将哑铃下拉到胸前的高度,同时左脚屈膝抬起,同样向胸部位置靠近,然后恢复起始姿势,完成一个动作。做10次。换边,再做10次。

  四、哑铃逆砍

  屈膝,身体稍微向左侧扭转一定角度,双手握着一只哑铃,放在左侧大腿之外。保持手臂伸直,将哑铃举起到右肩上方,同时伸直双腿。沿同一路线恢复起始姿势,完成一个动作。做10次。换边,再做10次。

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 站着瘦腰的运动 站着也能练就小蛮腰

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